海角情｜情感阅读与表达练习单

使用方式：保存在自己的设备中，也可打印手写。示例均为虚构教学情境。

一、分清表达的四个层次
发生的事（时间、动作、原约定）：
我的感受（不替对方判断动机）：
我在意的需要：
一个可协商的请求（时间、动作）：

二、一封信的四段提纲
1. 我想说的是哪一件事：
2. 这件事如何影响了我：
3. 我在意什么：
4. 我希望商量的具体办法：
复读：是否有“总是、从不”？对方能否提出另一种安排？

三、倾听与复述
我听见的事实是：
你在意的似乎是（请对方确认）：
我理解得对吗？有没有遗漏的部分？
我们目前已同意的内容：
还需要再商量的一件事：

四、故事阅读笔记
文本明确写了什么：
支持推测的动作、对话或物件：
可能的解释A：
可能的解释B：
哪些信息文本尚未提供：

五、变化日记
记录日期：
当时的情境：
我的感受：
我采取的行动：
回看日期：
现在多知道了什么：
下次准备尝试的一小步：

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